Психологи утверждают: не существует двух людей, абсолютно идентично переживающих одну и ту же ситуацию. Палитра эмоционального восприятия мира многогранна и сугубо индивидуальна. Влияние стресса на человека зависит от многих факторов: воспитания, детских травм и страхов, моральных убеждений, условий жизни, темперамента.
Однако специалисты все же обнаружили общие тенденции в реакциях разных людей на воздействие стрессора и составили типологию личности, по которой можно определить свою предрасположенность к стрессу.
Легковозбудимый тип
Люди этого типа наиболее уязвимы к стрессу. Они чрезвычайно мнительны. Даже мелкие перипетии могут обратиться для них трагедией. Нервная система слабая и возбудимая.
Вы относитесь к легковозбудимому типу, если:
• Легко расстраиваетесь по любому поводу и долго не можете успокоиться;
•Избегаете ситуаций, требующих ответственности;
•В своих бедах всегда вините себя.
Пассивный тип
Представители этого типа отличаются мягким нерешительным характером. Властные индивидуумы легко оказывают на них влияние и подчиняют своей воле.
Вы относитесь к пассивному типу, если:
• Зависите от мнения других, болезненно реагируете на критику;
• Переживаете стресс от любого конфликта с окружающими, поэтому всячески пытаетесь его избежать;
• Вам очень трудно отстаивать свою точку зрения и что-то доказывать;
• У вас есть предрасположенность к затяжным депрессиям.
Педантичный тип
Такие люди педантичные и консервативные. Важнее всего для них непреклонно следовать правилам. Зачастую они мелочные, упрямые, требовательные, очень ценят стабильность.
Вы относитесь к этому типу, если:
• Страдаете от нарушений привычного жизненного уклада;
• Любое отклонение от правил или традиций вызывает стресс;
• Тяжело переносите необходимость менять свои планы;
• Предрасположенность к стрессу высокая, а его влияние длительное.
Агрессивный тип
Такие люди энергичны и подвижны, отличаются большим стремлением к успеху, физической и умственной активностью. Идут к поставленным целям, не взирая на мнения окружающих.
Вы относитесь к этому типу, если:
• Крайне тяжело переживаете неудачи;
• Быстро выходите из себя, но быстро остываете;
• Бурно реагируете на стресс вспышками гнева и агрессии;
• Склонны “заливать” свое горе алкоголем;
• Влияние стресса зачастую сопровождается расстройствами пищеварения и гипертонией.
Флегматичный тип
Флегматики – это спокойные люди, любящие размеренную малоактивную жизнь.
Вы относитесь к этому типу, если:
• Контролируете свои эмоции, вас трудно вывести из себя;
• Стараетесь игнорировать проблему, а если не получается, то “заедаете” ее;
• Под влиянием стресса становитесь вялыми и много спите.
Жизнерадостный тип
Такие люди веселые, энергичные и общительные, обладают сильной нервной системой.
Вы относитесь к этому типу, если:
• Легко справляетесь с трудностями;
• Реагируете на стресс протестом, но вскоре успокаиваетесь, ведь всегда видите выход из ситуации;
• Смотрите на жизнь с оптимизмом.
Все мы обладаем разной психологической устойчивостью. Даже если вы обнаружили, что у вас высокая предрасположенность к стрессу, не отчаивайтесь. Полноценный отдых и питание, общение с природой, расслабляющие практики и непрерывное самосовершенствование творят чудеса.