Современный мир полон конкуренции. Необходимо постоянно проявлять себя, балансировать между семьей и карьерой. Нехватка времени и средств вызывает чрезмерное внутреннее напряжение. Медики утверждают, что мелкие эмоциональные встряски полезны для здоровья человека.
Например, выброс адреналина во время стресса заряжает энергией, дофамина – улучшает настроение. Однако при больших дозах те же гормоны приводят к истощению организма и потери всяческой мотивации. Длительное влияние стрессора пагубно сказывается на деятельности всех органов и систем.
Мышечное напряжение
Уверены, что боль в спине – результат сидячего образа жизни или изнурительной тренировки? Тогда вы будете удивлены. Оказывается, именно стресс зачастую провоцирует боли в спине, шее, спазмы мышц, судороги ног.
Болезни сердца
При нервном потрясении в кровь выделяется большое количество катехоламинов и глюкокортикоидов. Влияние этих гормонов стресса на здоровье человека необратимо. Они учащают сердцебиение, повышают кровяное давление, уровень глюкозы и липидов. В долгосрочной перспективе возникает сахарный диабет, гипертония, приступы стенокардии, инсульт и т.д.
Влияние стресса на ЖКТ
Исследования с участием более 2 тыс. мужчин и женщин подтвердили, что человек в состоянии стресса испытывает боль в желудке в 3 раза чаще, чем обычно. Стресс – главная причина диареи, запора, метеоризма, язвы, гастрита.
Снижение иммунитета
Разрушение иммунной системы – одно из самых опасных влияний стресса на здоровье человека. Он становится уязвим к аллергии, разного рода инфекциям и хроническим недугам.
Выпадение волос
Эксперты клиники Майо объясняют, что вследствие стресса лейкоциты атакуют волосяные фолликулы. Поэтому волосы выпадают во время мытья или расчесывания.
Кожные недуги
Стресс может вызвать акне, зуд и высыпания на животе, спине, руках. Некоторые эксперты считают, что это связано с негативным влиянием стресса на иммунную систему, в частности, с освобождением гистамина.
Стресс вызывает даже проблемы с зубами!
На нервной почве некоторые люди скрипят зубами во сне или часто сжимают челюсти во время бодрствования, не осознавая этого. Из-за стресса повреждается зубная эмаль, возникает болезненная чувствительность десен, развивается кариес.
Бесплодие
Стресс оказывает влияние и на репродуктивное здоровье человека. Изменения нейрохимического состава организма нарушает процессы созревания и освобождения яйцеклетки, вызывают спазмы матки и маточных труб. У мужчин ухудшается качество спермы, возникает эректильная дисфункция. По данным исследований, в 30% случаев именно стресс – главный виновник бесплодия.
Нарушения психики
Стресс делает нас раздражительными, вспыльчивыми, забывчивыми и рассеянными. Человек легко теряет самообладание, контроль при вождении авто и даже может видеть галлюцинации.
Арун Пуранг, индийский коуч-специалист, очень точно отметил: “Стресс – как тигр, обитающий в вашей голове. Если вы приручите его, будете хорошо проводить время. В противном случае он убьет вас”.
Выводы ученых действительно шокируют: от прямых последствий стресса ежегодно по всему миру умирает 110 млн человек. То есть каждые 7 секунд стресс лишает жизни 2-х людей. Вот почему так важно научиться вовремя снимать нервное напряжение. Берегите себя!