Подписаться на новые статьи

Введите свой e-mail:

Преодоление стресса

тяжесть стрессаВ наше время стресс является неотъемлемой частью жизни любого человека. Преодоление стресса - непростая задача для многих жителей мегаполиса. Бесконечные проблемы на работе, бешеный ритм жизни, финансовая нестабильность, чрезмерная загруженность и множество других факторов влияет на наше эмоциональное состояние. «Мертвый» груз проблем и их возможных решений ложится на наши плечи и сопровождает нас изо дня в день, не давая нам преодолеть стресс,расслабиться и наслаждаться жизнью.

 

Влияние стресса

 Стресс- это реакция организма на те или иные жизненные ситуации. Наверное, не существует человека, который бы не сталкивался с этим явлением. Можно сказать, что стресс- это высокая стена между вашим хочу и могу. Чтобы расширить возможности и никогда не натыкаться на эту стену, давайте разберемся что такое стресс, откуда он берется и ,самое главное, как бороться с ним.

 

Стресс оказывает негативное влияние на все сферы жизни.

Какие же могут быть последствия стресса?

  1. Стресс не позволяет объективно оценивать себя и окружающих. Вы когда-нибудь замечали, что в стрессовой ситуации люди очень часто принимают бредовые решения и вообще не могут 'собраться с мыслями'?
  2. Стресс вызывает искаженное восприятие реальности, нервозность, страх сделать неправильный шаг. стресс встает на пути к желаемой цели.
  3. Если вы безумно хотите чего то , то стресс- это действительно то , что может вам помешать. Стрессовое состояние может помешать вам четко спланировать и воплотить намеченное в жизнь.
  4. Неуверенность в себе, сомнение в собственных силах.Одно негативное событие способно лишить вас уверенности в себе на долгое время. Критика, отказ, неудача могут привести к серьезному эмоциональному потрясению, которое не даст вам поверить в себя.
  5. Низкая работоспособность- результат «нервотрепок».
  6. Стресс разрушает отношения с близкими.
    Как легко обидеть близкого человека, когда нервы на пределе! Стрессовая ситуация способна разрушить даже самые крепкие отношения, подорвать авторитет в глазах другого человека, лишить доверия друг к другу...в общем, всё хорошее что было в отношениях перевести на негатив.
  7. Переживания вызывают проблемы со здоровьем.
    Стресс отнимает у человека очень много сил, и физических в том числе. Слабеет иммунная система, энергетика человека, а значит падает сопротивляемость организма всевозможным бактериям. В период эмоциональных потрясений риск заболеть очень велик, и это не обязательно может быть грипп или ОРЗ. Очень часто измотанный стрессами организм слабеет и обостряются хронические заболевания.

 

 Вы хотите достичь успеха в бизнесе? Или не дождетесь повышения? Тогда вам необходимо знать, что все «богатые и знаменитые» достигали успеха упорным трудом . Работоспособность- это то, какими темпами вы идете к своей цели, с какой эффективностью выполняете поставленные задачи. Под влиянием стресса очень легко сойти с дистанции в самый неподходящий момент, сломаться под влиянием неблагоприятных обстоятельств.




Как избавиться от стресса?

 Негативное влияние стресса на организм человека заставляют нас снова и снова искать эффективные решения этой проблемы.

 Существуют общие рекомендации, следуя которым каждый может облегчить стрессовое состояние и почувствовать себя более счастливым. Эти методы имеют еще одно преимущество: с Вашей стороны требуется совсем немного усилий.


Итак, как избавиться от стресса:

  • Отвлекитесь от того, что вызывает упадок сил, раздражение. Смените обстановку, окружение, род занятий – хотя бы на некоторое время.
  • Смените старые привычки на новые. Это поможет по-новому посмотреть на жизнь. Все выходные спали до обеда? Измените привычный уклад, устройте утреннюю пробежку!
  • Позвольте себе быть несовершенным. Простите себе все прошлые ошибки и слабости. Звучит банально, но совершенных людей действительно не бывает. Если получится принять себя со всеми недостатками, вы перестанете винить себя и злиться- а это уже огромный шаг вперед.
  • Когда заканчивается трудовой день, старайтесь больше не рассуждать о делах и проблемах. Главная задача в нерабочее время- это настроиться на отдых и переключиться на развлечения. В противном случае, вы будете «на работе» даже когда вы дома.
  • Выделите достаточное время на восстановление сил и сон. Недосыпание- очень частая причина упадка сил и усталости. Можно сделать все, чтобы избавится от стресса, но если организму не будет хватать отдыха, потраченные усилия уйдут впустую.

 

О самых популярных способах снять стресс

Каким способом большинство людей привыкли снимать стресс? К сожалению, неизменным спутником разочарованного в жизни человека является алкоголь. Как и другие способы «забыться», он является самым легким путем преодолеть стресс и плохое настроение. Шаг вперед, два шага назад: когда закончатся несколько часов беззаботности и веселья, станет еще хуже, а душевный дискомфорт только усилится. Принимайте решения осознанно, тогда не придется платить за свои ошибки такой ценой.


Другие варианты борьбы со стрессом

 Будем откровенны: указанные выше способы могут помочь Вам преодолеть усталость и стресс лишь отчасти. Пройдет время, и все станет как было раньше. Наши привычки и серые будни сводят на нет любое стремление что либо изменить. Изо дня дня мы все равно злимся по пустякам, нервничаем, переживаем...

Если Вы действительно хотите навсегда забыть что такое стресс и не зависеть от жизненных обстоятельств, то рекомендуем Вам стать более осознанным. Медитация направит Ваш взгляд внутрь, поможет тем самым восстанавливаться после трудного дня, оставаться непоколебимым и рассудительным при возникновении стрессовой ситуации. Другими словами, медитация научит Вас управлять своими эмоциями и понимать себя.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить