Подписаться на новые статьи

Введите свой e-mail:

Самогипноз с помощью огня

самогипноз и огоньСамогипноз позволяет использовать все возможности гипноза, не прибегая к услугам профессионала. Подсознание контролирует все физические и химические процессы в организме. Более того, наши подсознательные убеждения определяют, как мы относимся к себе, к окружающим, как определяем свое "заслуженное" положение в обществе. Самогипноз позволяет менять даже самые закоренелые подсознательные установки на более положительные. Самогипноз – отличное средство для "настройки" своего подсознания на выздоровление, на успех, на красоту, на развитие внутренних качеств, на интеллектуальный рост.

 Самогипноз представляет собой ряд приемов, с помощью которых можно погрузиться в транс. Все эти приемы безопасны, легки в исполнении, вызывают расслабление всего тела и чувство отстраненности от внешнего мира. Всё, что требуется при их выполнении – концентрация внимания.

 

Техника самогипноза

 Давно было замечено, что огонь завораживает и гипнотизирует. Пламя свечи отлично подходит для самогипноза. Расположитесь удобнее и наблюдайте за пламенем. Не напрягайте взгляд, а напротив, пусть Ваши глаза отдыхают. Расслабьтесь, глубоко вдохните и выдохните. Почувствуйте тяжесть во всем теле. Когда по телу пробежит приятная волна расслабления, используйте внушение для погружения в транс.

Пример такого внушения: "Я чувствую во всем теле расслабление и тяжесть. Чем дольше я смотрю на пламя свечи, тем сильнее погружаюсь в транс. Сейчас мои глаза закроются, и я буду погружаться глубже и глубже".

После этого Вам предстоит сбросить мышечное напряжение. Направьте свой внутренний взгляд на стопы, затем на икры, на бедра. Почувствуйте в них приятный жар. Можете делать это поочередно с каждой ногой, можете вместе.

Для лучшего эффекта можете использовать внушение: "Я чувствую, как мои стопы становятся теплыми и тяжелеют".

Проделайте то же самое с туловищем, плечами, руками, шеей, лицом. Какие-то участки будут "тяжелеть" мгновенно, стоит Вам только обратить на них внимание, другие же расслабятся не сразу.

Когда почувствуете, что в теле не осталось напряженных участков, спокойно продолжайте сеанс самогипноза.

Дайте себе установку: "Я погружаюсь в транс всё глубже и глубже".

Для успешного самогипноза также полезно использовать визуализацию. Представьте, как Вы спускаетесь на лифте вниз . Вот 15-ый этаж, 14-й, 13-й…. Спускайтесь так до самого низа, и ощущайте, как все больше и больше входите в особое состояние. Если лифт, по какой-причине, вызывает у Вас внутренний дискомфорт, то визуализируйте, как спускаетесь вниз по эскалатору и по простой лестнице.

 

На данном этапе, скорей всего, Вы почувствуете, что находитесь в приятном расслаблении. На начальной стадии самогипноза важно не начать внутренние размышления о том, насколько хорошо Вы расслабились, как глубоко погрузились и т.д.

Во время самогипноза не прилагайте много усилий, не старайтесь изо всех сил. Это только помешает Вам. Будьте спокойны, расслаблены. Помните, что главные враги самогипноза – это самоанализ, эмоциональность, ожидания. Не включайте свой логический ум, для удачного сеанса самогипноза он абсолютно не нужен.

 Замечательно, если на данной стадии самогипноза, Вы ощутите приятную тяжесть во всем теле, полную безмятежность. Это значит, все получилось! Кроме того, думать ни о чем не захочется, а вспомнить самовнушения вряд ли удастся. Это нормально. Если с первого сеанса самогипноза у Вас получилось расслабиться, то совсем скоро Вы научитесь регулировать "глубину" своего погружения и не забывать о подготовленных фразах самовнушения.

Итак, в последующих своих практиках после визуализации спуска вниз Вам нужно дать подсознанию основную установку. Решите заранее, какое самовнушение дадите себе, а лучше запишите. Благодаря восприимчивости подсознания во время транса, внушения успешно помогут Вам достичь желаемого результата.

 Закончить сеанс самогипноза лучше всего установкой на хорошее самочувствие и бодрость.

Подойдет такое внушение: "Когда я досчитаю до пяти, я открою глаза и почувствую себя отдохнувшим, бодрым и полным сил. 1, 2, 3, 4, 5. Сейчас я просыпаюсь".

Если Вы занимаетесь самогипнозом в положении лежа, то погружаясь всё глубже в гипноз, Вы скорей всего заснете. В этом плане самогипноз отличное средство от бессонницы. А если сон не входит в планы, то проводите сеанс самогипноза сидя. Это состояние между бодрствованием и сном не только позволяет "общаться" с подсознанием, но и восстанавливает энергетический баланс всего тела. Дайте себе отдохнуть в этом состоянии хотя бы несколько минут. А чтобы не заснуть, дайте себе установку, к примеру, такую: "Через полчаса я открою глаза и буду чувствовать себя отдохнувшим".

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить